Crib WOD

Το μοναδικό πρόγραμμα που μας στηρίζει εδώ και 6 χρόνια!
Κάθε χρόνο το εξελίσσουμε και εξελισσόμαστε μαζί του. Αν θέλεις να συμμετάσχεις σε έναν αγώνα CrossFit ή απλά να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου, δεν έχεις παρά να το δοκιμάσεις! Είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και όλες τις ηλικίες, αφού υπάρχει προοδευτικότητα που προσφέρει τις ασκήσεις και σου παρέχει τις απαραίτητες καθοδηγήσεις. Πρόκειται για προπόνηση υψηλής έντασης, συνδυάζοντας ενδυνάμωση και αντοχή!

Crib Hybrid

Η νέα τάση στο fitness!
Ένα πρόγραμμα ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική τους αντοχή, αλλά και για όσους στοχεύουν σε αγώνες HYROX. Η βάση του προγράμματος είναι το τρέξιμο, σε συνδυασμό με απλές ασκήσεις σε σχέση με το Crib WOD και μικρότερες επιβαρύνσεις. Είναι ιδανικό τόσο για αθλητές που αναζητούν μια νέα πρόκληση στην καθημερινότητά τους όσο και για εκείνους που θέλουν να ξεκινήσουν το μυϊκό τους σύστημα από μεγάλες επιβαρύνσεις.

Crib Strength

Το Crib Strength είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης σχεδιασμένο για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τον μυϊκό τους τόνο και τη δύναμή τους. Παράλληλα, αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να μάθουν σωστά τις βασικές ασκήσεις δύναμης. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για όσους αγαπούν το bodybuilding και στοχεύουν στη μυϊκή ανάπτυξη.

Stretching & Mobility

Η σημασία της ευλυγισίας και της κινητικότητας είναι τεράστια σε κάθε είδους προπόνηση. Το πρόγραμμα Stretching & Mobility βοηθάει στη μείωση των τραυματισμών, στην αποκατάσταση των μυών και στη βελτίωση της κίνησης του σώματος. Ιδανικό για όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου!

Personal Training

Το personal training ξεχωρίζει για την απόλυτη εξατομίκευση, καθώς ο προπονητής σχεδιάζει ένα πρόγραμμα αποκλειστικά για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τους στόχους και τυχόν περιορισμούς, ενώ η προπόνηση προσαρμόζεται συνεχώς, ανάλογα με την πρόοδό σας.
Η άμεση επίβλεψη του προπονητή διασφαλίζει τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και την αποφυγή τραυματισμών, οδηγώντας σε γρήγορα αποτελέσματα.

Semi-personal Training

Το semi-personal training αποτελεί μια πιο οικονομική επιλογή, καθώς το κόστος μοιράζεται μεταξύ των συμμετεχόντων. Η προπόνηση σε μικρή ομάδα δημιουργεί ένα ευχάριστο και υποστηρικτικό περιβάλλον, ενώ προσφέρει επιπλέον κίνητρο. Ο προπονητής δίνει την απαραίτητη προσοχή στον κάθε συμμετέχοντα και εξακολουθούν να υπάρχουν εξατομικευμένες οδηγίες και προσαρμογές, ανάλογα με τις ανάγκες της ομάδας.