Γενικοί κανόνες

  • Κάπνισμα – απαγορεύεται σε όλους τους χώρους του Γυμναστηρίου
  • Παράνομες ουσίες- απαγορεύεται αυστηρά η χρήση και η διακίνηση τους εντός και εκτός του Γυμναστηρίου
  • Παιδιά – Μπορείτε να φέρετε το παιδί σας στο χώρο κατά την διάρκεια της προπόνησης σας ωστόσο είναι δική σας ευθύνη να το περιορίσετε στο χώρο αναμονής προς αποφυγή τραυματισμών.
  • Φίλοι- ενθαρρύνετε τους φίλους σας να γνωρίσουν το CrossFit – μην τους αφήνετε στην αφάνεια.

RECEPTION – ΕΙΣΟΔΟΣ

  • Η εγγραφή στο Γυμναστήριο επιτρέπεται μόνο σε υγιείς ενηλίκους. Για την εγγραφή ανηλίκου, είναι υποχρεωτική η φυσική παρουσία του κηδεμόνα και η υπογραφή από αυτόν Υπεύθυνης Δήλωσης συγκατάθεσης για την εγγραφή του προστατευόμενου μέλους.
  • Ιατρική Βεβαίωση – Κάθε ασκούμενος υποχρεούται εντός τριών ημερών από την ημερομηνία εγγραφής, να προσκομίσει Ιατρική Βεβαίωση από γιατρό που να επιβεβαιώνει πως είναι απόλυτα υγιής και επιτρέπεται η σωματική του άσκηση. Η βεβαίωση αυτή, ανανεώνεται κάθε 12 μήνες. Σε περίπτωση μη προσκόμισης της βεβαίωσης, το γυμναστήριο δικαιούται να μην επιτρέπει την είσοδο στο μέλος μέχρι την προσκόμιση της βεβαίωσης.

ΧΩΡΟΣ ΑΘΛΗΣΗΣ – ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

  • Οι χρόνοι- RESULTS στο τέλος κάθε WOD αφορούν μόνο τον προπονητή και τον ασκούμενο. Μην συγκρίνετε τους χρόνους σας, δεν έχει κανένα νόημα εφόσον δεν υπάρχει κριτής.
  • Μην κλέβετε- γύρους, επαναλήψεις, SET δεν υπάρχει όφελος. Αφήστε τον εγωισμό σας έξω από το box.
  • Ακαταστασία- Αδειάστε τις μπάρες και τοποθετείστε τα βάρη και τον εξοπλισμό σας στη θέση τους.
  • Σεβαστείτε την ώρα προπόνησης. Κατά τη διάρκεια, απαγορεύεται η είσοδος στο χώρο άθλησης
  • Ακούτε ευλαβικά και προσέχετε αυτά που σας λένε οι προπονητές.
  • Φαγητό – Φροντίστε να έχετε φάει σωστά 2-3 ώρες πριν την προπόνηση σας.
  • ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ και MOBILITY- Εκτελούμε πάντα μετά από τα WOD.
  • Τραυματισμοί-Ενοχλήσεις – Ενημερώνουμε άμεσα τον υπεύθυνο προπονητή.
  • Μαγνησία- Με μέτρο. Μην τη σκορπίζετε στο πάτωμα, είναι για τα χέρια σας.

OPEN GYM

  • Σε ΟPEN GYM ο γυμναστής είναι υπεύθυνος μόνο για την επίβλεψη του χώρου και όχι για την εκμάθηση κινήσεων και καταρτισμό προγραμμάτων.
  • Προσωπική προπόνηση μπορείτε να κάνετε μόνο στο Open Gym
  • Αδειάστε τις μπάρες και τοποθετείστε τα βάρη και τον εξοπλισμό σας στη θέση τους.

Αποδυτήρια

  • Η χρήση των ντουλαπιών επιτρέπεται μόνο κατά την παραμονή στο Γυμναστήριο.
  • Το γυμναστήριο δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν απώλεια χρημάτων ή αντικειμένων.
  • Κάθε μέλος με δική του ευθύνη θα πρέπει να ασφαλίζει τα προσωπικά του αντικείμενα στα ντουλάπια των αποδυτηρίων, τα οποία χρησιμοποιεί μόνο κατά την παραμονή του στο χώρο.
    Σκουπίδια στον κάδο απορριμμάτων.